冬のレシピ

☆大葉しらすごはん☆ 《材料２人分》 ☆ごま油小１ ☆醤油麹小１/４ ☆すりおろしにんにく 0.５g 大葉 ４ […]

☆カリフラワー とパプリカのフリット☆ 《材料2人分》 カリフラワー 　1/4個 　免疫力アップ、デト […]

☆かぶのポタージュ☆ 《材料２人分》 玉ねぎ５０g じゃがいも２０g かぶ １００g　胃腸を温める。便秘改善 […]

               ☆酒粕バナナバフィン☆ 《材料紙のマフィンカップ3ー４個分》 ☆酒粕２０g ☆牛 […]

               ☆たらのハーブパン粉焼き☆ 《材料２人分》 生たら 　２切れ１６０g　体力回復、 […]

☆春菊のグラタン☆ 《材料２人分》 春菊 　５０g　鉄分、カルシウム　免疫力、胃腸の働きをアップ 玉ねぎ 　 […]

豚肉とプルーンの赤ワイン煮 《材料2人分》 ☆豚肩ロースかたまり　250g　腎の働きを整える、エネルギー(気 […]

☆白菜deシーザーサラダ☆ 《材料2人分》 ☆白菜など 　80-90g　 解毒、便秘解消、粘膜の炎症を鎮 […]

☆春野菜の塩昆布和え☆ 《材料2人分》 水菜、菜の花など 80g 水菜はカラダを潤し、乾燥予防 塩昆布 3g […]

☆れんこんと菜の花の炒めもの☆ 《材料2人分》 れんこん 100 g 潤い、肺の働きを整える 菜の花 80g […]