冬のレシピ

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さつまいもと柿のクリームチーズあえ

   ☆さつまいもと柿のクリームチーズあえ☆ 《材料2人分》 さつまいも 55g 元気、やる気を補う、便秘予防 […]
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ぶり大根

           ☆ブリ大根☆ 《材料2人分》 ぶり ふた切れ カラダを温める、貧血、高血圧など血液トラブ […]
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長ネギのとろとろ汁

            ☆長ネギのトロトロ汁☆ 《材料2人分》 長ネギ 1本(70gくらい)風邪予防、カラダを […]
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きのことわかめのみぞれあえ

     ☆きのことわかめのみぞれあえ☆ 《材料2人分》 グリルきのこ 30g 焼きわかめ 10g 青菜(小松 […]
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春菊の醤油麹あえ

     ☆春菊の醤油麹あえ☆ 《材料2人分》 春菊1/3束 ☆醤油麹小1 ☆ごま油小1/2 ☆ニンニクすりお […]
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お刺身こんにゃくの醤油麹だれ

      ☆お刺身こんにゃくの醤油麹だれ☆ 《材料2人分》 おさしみこんにゃく ☆チューブわさび  0.5c […]
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炊き込みご飯

           ☆炊き込みご飯☆ 《材料2-3人分》 米 1合(好みでもち米をブレンド)胃腸の働きを整え […]
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スペアリブのオーブン焼き

         ☆スペアリブのオーブン焼き☆ 《材料2人分》 豚スペアリブ300g (漬け込みだれ) 醤油麹 […]
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麹de白玉パフェ

         ☆麹de白玉パフェ☆ 《材料2人分》 白玉粉20g 水15-20g 醤油麹 小1 黒みつ小2 […]
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揚げ出し豆腐

           ☆揚げ出し豆腐☆ 《材料2人分》 木綿豆腐 1/3丁 カラダの熱を冷ます。カラダを潤す […]
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