2月のレシピ

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冬のレシピ

大葉しらすごはん

☆大葉しらすごはん☆ 《材料2人分》 ☆ごま油小1 ☆醤油麹小1/4 ☆すりおろしにんにく 0.5g 大葉 4 […]
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カリフラワーとパプリカのフリット

☆カリフラワー とパプリカのフリット☆ 《材料2人分》 カリフラワー  1/4個  免疫力アップ、デト […]
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かぶのポタージュ

☆かぶのポタージュ☆ 《材料2人分》 玉ねぎ50g じゃがいも20g かぶ 100g 胃腸を温める。便秘改善 […]
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酒粕バナナマフィン

               ☆酒粕バナナバフィン☆ 《材料紙のマフィンカップ3ー4個分》 ☆酒粕20g ☆牛 […]
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たらのハーブパン粉焼き

               ☆たらのハーブパン粉焼き☆ 《材料2人分》 生たら  2切れ160g 体力回復、 […]
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春菊のグラタン

☆春菊のグラタン☆ 《材料2人分》 春菊  50g 鉄分、カルシウム 免疫力、胃腸の働きをアップ 玉ねぎ   […]
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豚肉とプルーンの赤ワイン煮

豚肉とプルーンの赤ワイン煮 《材料2人分》 ☆豚肩ロースかたまり 250g 腎の働きを整える、エネルギー(気 […]
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白菜deシーザーサラダ

☆白菜deシーザーサラダ☆ 《材料2人分》 ☆白菜など  80-90g  解毒、便秘解消、粘膜の炎症を鎮 […]
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春野菜の塩昆布あえ

☆春野菜の塩昆布和え☆ 《材料2人分》 水菜、菜の花など 80g 水菜はカラダを潤し、乾燥予防 塩昆布 3g […]
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レンコンと菜の花の炒め物

☆れんこんと菜の花の炒めもの☆ 《材料2人分》 れんこん 100 g 潤い、肺の働きを整える 菜の花 80g […]
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