4月のレシピ

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春のレシピ

手羽先の塩麹焼き

☆手羽先の塩麹焼き☆ 《材料2人分》 手羽先 6本 むくみ改善 カラダを温めて新陳代謝をあげる 塩麹 大1 […]
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春のレシピ

牛肉のしぐれ煮

         ☆牛肉のしぐれ煮☆ 《材料3人分》 牛切り落とし 130g 胃腸を丈夫にする 醤油麹 小1 […]
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しらすと桜えびの炊き込みごはん

☆しらすと桜えびの炊き込みごはん☆ 《材料2人分》 白米 0.7合 もち米 0.3合 水 180g 塩麹 […]
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春のレシピ

味噌玉

☆味噌玉☆ 《材料2人分》 味噌 小4 鰹節 小2 醤油麹 小1/2 生姜みじん切り 1g 乾燥ゆず 1片 […]
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さつまいもの茶巾

       ☆さつまいもの茶巾☆ 《材料2人分》 さつまいも 150g 胃腸を元気に!ストレスが原因の食欲不 […]
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春キャベツと新玉ねぎのつくね

      ☆春キャベツと新玉ねぎ入りつくね☆ 《材料3人分》 鶏ミンチ250g キャベツ125g  ビタミン […]
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いちごと粒あんのゼリー

       ☆いちごと粒あんのゼリー☆ 《材料2人分》 つぶあん 55g   小豆は、糖質の代謝促進、利尿作 […]
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鮭の西京焼き

       ☆鮭の西京焼き☆ 《材料2人分》 生鮭 2切れ(@120g) 冷え性、貧血に良い、血の巡りをよく […]
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玉子焼き

☆玉子やき☆ 《材料2人分》 玉子2個 塩麹小1/2 醤油麹 小1/2 酒小1 甘酒大1 カニカマ25g 炒め […]
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焼きひじき

☆焼きひじき☆ 乾燥ひじき 20g 醤油麹 大1 ごま油 大1 みりん 小1 ニンニク 《作り方》 ①ひじきを […]
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