夏のレシピ

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トムヤムクリームあえ

      ☆トムヤムクリーム和え☆ 《材料2人分》 タコ 50g 塩麹 小1/2  ワカメ20g オクラ 2 […]
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小松菜の辛子醤油あえ

☆小松菜の辛子醤油和え☆ 《材料2人分》 小松菜 150g(水を絞ると90gくらい) ☆からし 2g ☆醤油麹 […]
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基本の肉じゃが

                          ☆基本の肉じゃが☆ 《材料2人分》 牛肉 切り落とし 10 […]
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なすとキノコの南蛮漬け

       ☆なすとキノコの南蛮漬け☆ 《材料2人分》 なす 2個(160g )  暑気払いやむくみ胃もたれ […]
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ねぎ焼き

       ☆ねぎ焼き☆ 青ネギ 40g カラダを温め、風邪予防 ☆塩麹小1/2 カニカマ20g ★小麦粉大 […]
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さつまいもプリン

      ☆さつまいもプリン☆  《材料2個分》 さつまいも 45g 板ゼラチン 1.5g 豆乳 50cc […]
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アボカドのネギ塩あえ

                        ☆アボカドねぎ塩和え☆ 《材料2人分》 アボカド   […]
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ほうれん草とクリームチーズのわさびあえ

☆ほうれん草とクリームチーズのワサビ和え☆ 《材料2人分》 茹でたほうれん草 70g クリームチーズ […]
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ぶりと長芋の照り焼き

                   ☆ぶりと長芋の照り焼き☆ 《材料2人分》 ぶり  2切れ(@80-100 […]
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豆腐とひき肉の竜田揚げ

      ☆豆腐とひき肉の竜田揚げ☆ 《材料2人分》 木綿豆腐 300g  豆腐は、カラダを潤し、余分な熱を […]
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