夏のレシピ

☆きゅうりの辛味あえ☆ 《材料2人分》 きゅうり　160g(2本くらい)　ダイエットに◎ カラダを冷やすの […]

☆切り干し大根の玉子焼☆ 《材料2人分》 玉子 2個 切り干し大根 15g (戻して30-45gくらい) ☆オ […]

　　　　　　　☆白身魚の蒸し物☆ 《材料２人分》 スズキなど白身魚　２切れ１５０－２００g キャベツ　１枚　　 […]

                          ☆牛肉とキクラゲの炒め物☆ 《材料２人分》 牛肉 　１２０ […]

　　　　　　　☆豚肉の甜麺醤炒め☆　北京ダックのイメージです 《材料２人分》 豚肩ロース薄切り １６０g　温め […]

　　　　　　　☆インゲンの炒め物☆ 《材料２人分》 インゲン １５０g　　暑邪を取り除き、 　　　　　　　　　 […]

　　　　　　　☆豆花☆ 《材料２人分》 豆乳 ２００g　 高タンパク、低カロリー がん予防 砂糖 大１ 板ゼラ […]

　　　　　☆豆腐シュウマイ☆ 《材料２人分》 木綿豆腐 １２０g　　豆腐は、消化機能を整え、乾燥を潤し、 　　 […]

　　　　　　　☆よだれ鶏☆ 《材料２人分》 鶏むね肉 １枚  お腹を温め、胃腸の働きを活発に 塩麹大１－２ ☆ […]

　　　　　　　☆ミニ春巻き☆ 《材料２人分》 えび 　　　１００g 　カラダを温める　　 トウモロコシ 9０g […]