春のレシピ

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アスパラの豚肉巻き

            ☆アスパラの豚肉巻き☆ 《材料2人分》 アスパラ4本 豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)130 […]
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ほうれん草のタルティージャ

☆ほうれん草のタルティージャ☆ 《材料3人分》直径14cm厚さ4cmくらいのフライパンを使っています ★ほうれ […]
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ごぼうのピリ辛トマト煮

☆ごぼうのピリ辛トマト煮☆ 《材料2人分》 ごぼう70g    花粉症、アレルギーの緩和、春先の喉の痛みや目の […]
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ミートローフ

☆ミートローフ☆ 《材料2~3人分》 牛肉     135g  気血を補う、胃腸の働きを補う 豚肉 90g   […]
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塩麹鶏ハム

☆塩麹鶏ハム☆ 《材料》 鶏胸肉 1枚  気を補う  塩麹 大1 《作り方》 ① 鶏胸肉を、観音開きにして、厚 […]
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鶏ハムのラムレーズンソース

☆鶏ハムのラムレーズンソース☆ 《材料2人分》 鶏ハム     50g レーズン 大1 鉄分補給 抗酸化作用 […]
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もち麦のサラダ

                         ☆もち麦のサラダ☆ 《材料2〜3人分》 もち麦     60 […]
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鯖のアクアパッツァ

《材料4人分》 鯖 4切れ  血液サラサラ肺や消化機能を高める 塩麹大1 黒胡椒 あさり 約20個 腎や消化機 […]
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甘酒ブランマンジェ

      ☆甘酒ブランマンジェ☆ 《材料50ccカップ3個分》 甘酒 75g     生クリーム75g はち […]
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ホタルイカのアヒージョ

☆ホタルイカのアヒージョ☆ 《材料3人分》 ○ホタルイカ 120ー150g 塩麹 小1 コレステロールを下け […]
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