春のレシピ

☆手羽先の塩麹焼き☆ 《材料2人分》 手羽先 6本　むくみ改善　カラダを温めて新陳代謝をあげる 塩麹 大1 […]

　　　　　　　　　☆牛肉のしぐれ煮☆ 《材料３人分》 牛切り落とし １３０g　胃腸を丈夫にする 醤油麹 小１ […]

☆しらすと桜えびの炊き込みごはん☆ 《材料2人分》 白米 0.7合 もち米 0.3合 水 180g 塩麹 […]

☆味噌玉☆ 《材料2人分》 味噌 小4 鰹節 小2 醤油麹 小1/2 生姜みじん切り 1g 乾燥ゆず 1片 […]

　　　　　　　☆さつまいもの茶巾☆ 《材料２人分》 さつまいも １５０g　胃腸を元気に！ストレスが原因の食欲不 […]

　　　　　　☆春キャベツと新玉ねぎ入りつくね☆ 《材料３人分》 鶏ミンチ２５０g キャベツ１２５g  ビタミン […]

　　　　　　　☆いちごと粒あんのゼリー☆ 《材料２人分》 つぶあん ５５g   小豆は、糖質の代謝促進、利尿作 […]

　　　　　　　☆鮭の西京焼き☆ 《材料２人分》 生鮭 ２切れ（＠１２０g） 冷え性、貧血に良い、血の巡りをよく […]

☆玉子やき☆ 《材料２人分》 玉子２個 塩麹小１／2 醤油麹 小１／２ 酒小１ 甘酒大１ カニカマ２５g 炒め […]

☆焼きひじき☆ 乾燥ひじき ２０g 醤油麹 大１ ごま油 大１ みりん 小１ ニンニク 《作り方》 ①ひじきを […]