3月のレシピ

☆ほうれん草のタルティージャ☆ 《材料３人分》直径14cm厚さ4cmくらいのフライパンを使っています ★ほうれ […]

☆ごぼうのピリ辛トマト煮☆ 《材料２人分》 ごぼう７０g  　　花粉症、アレルギーの緩和、春先の喉の痛みや目の […]

☆ミートローフ☆ 《材料2~３人分》 牛肉     １３５g　　気血を補う、胃腸の働きを補う 豚肉 ９０g 　 […]

☆塩麹鶏ハム☆ 《材料》 鶏胸肉 1枚　　気を補う　 塩麹 大1 《作り方》 ① 鶏胸肉を、観音開きにして、厚 […]

☆鶏ハムのラムレーズンソース☆ 《材料２人分》 鶏ハム     ５０g レーズン 大１　鉄分補給　抗酸化作用 […]

　                        ☆もち麦のサラダ☆ 《材料2〜３人分》 もち麦     ６０ […]

《材料４人分》 鯖 ４切れ 　血液サラサラ肺や消化機能を高める 塩麹大１ 黒胡椒 あさり 約20個　腎や消化機 […]

　　　　　　☆甘酒ブランマンジェ☆ 《材料50ccカップ３個分》 甘酒 ７５g     生クリーム７５g はち […]

☆ホタルイカのアヒージョ☆ 《材料3人分》 ○ホタルイカ 120ー150g 塩麹　小1 コレステロールを下け […]

☆おしゃれなポテトサラダ☆ 《材料3人分》 じゃがいも ２００g 気を補い、消化機能を高める ☆塩麹 小１/2 […]