11月のレシピ

☆豆乳きな粉プリン☆ 《材料2個分》 豆乳 100cc　肺機能を高めて潤す、貧血、低血改善 きな粉 12g 砂 […]

☆はさみとんかつ☆ 《材料2人分》 厚切りロース肉 200g(6枚で) 塩麹 大1 ★細ネギ小口切り 30g […]

☆りんごのカマンベールのサラダ☆ 《材料2人分》 ミネラル、ビタミンE ☆おから　50g　ミネラル、ビタミンE […]

☆ジャガイモとキャベツの蒸し焼き☆ 《材料2人分》 ジャガイモ 1個(80g)消化を助け、お腹の調子を整える […]

　　　　　　　　　☆大根ステーキ☆ 《材料2人分》 大根 300g 大根のオキシターゼという酵素は、発癌性物質 […]

☆鶏とかぶのフリカッセ☆ 《材料2人分》 鶏もも肉 1枚(300-350g) 塩麹 大1 グリルきのこ 60g […]

☆豆腐と長ネギの甘辛煮☆ 《材料2人分》 長ネギ 1本(100g)青い部分も全て 木綿豆腐 半丁(175g-2 […]

☆長ネギの味噌焼き☆ 《材料2人分》 長ネギ 1本 ピザ用チーズ 20g ☆マヨネーズ 小2 ☆白味噌 小2 […]

☆洋風生春巻き☆ 《材料2人分》 生春巻きの皮 3枚 いぶりがっこ 30g ☆クリームチーズ 40g ☆甘酒 […]